Проводя каждый день за рабочим столом более шести часов, стоит заранее позаботиться о наличии правильного компьютерного кресла. При неподходящем выборе очень быстро можно столкнуться со многими проблемами. У кого-то они проявляются в виде периодических болей в области спины или шеи, у кого-то – в форме хронических заболеваний. При выборе очень важно обращать внимание не только на красивое исполнение. Эргономика мебель должна стать одним из основных критериев. Стоит разобраться, на что обратить внимание в первую очередь.
Опасность для здоровья при отсутствии эргономики
В самом общем понятии под эргономикой понимается наука, целью которой является создание максимально комфортных и безопасных условий для работы каждому человеку. Если выбранная модель не является эргономичной, пользователь будет испытывать напряжение и боль в сидячем положении. Со временем у него начнут проявляться:
- Боли в спине и шейном отделе, нося характер хронических и постоянных. Надо будет прикладывать значительные усилия, чтобы их купировать или уменьшить периодичность проявления.
- Ухудшение зрения, являющееся следствием того, из-за расположения экрана на неправильном расстоянии или высоте. Пользователю приходится постоянно напрягать глаза, чтобы прочитать или рассмотреть нужную информацию. Большинство начинает носить очки или пользоваться линзами.
- Нарушение кровообращения, провоцирующее множество сопутствующих заболеваний.
- Развитие проблем с позвоночником, не просто проявляющихся в виде периодических болей, а требующих незамедлительного медикаментозного лечения.
Существует ряд других проблем, спровоцированных компьютерным креслом, эргономичность которого вызывает сомнения. Чтобы этого не произошло, стоит изначально выбирать мебель с подходящими характеристики.
Признаки эргономичной модели
Не каждое компьютерное кресло может похвастаться эргономичностью. У правильных моделей:
- Высота сидушки и пространственное положение спинки регулируются. Пользователь может изменить угол или высоту подъема сидения с учетом своих анатомических особенностей. За счет этого спина и шея получают достаточную поддержку.
- Оптимальная поддержка поясничной зоны и грудной клетки. Ведущие производители уделяют этому особое внимание. Это уменьшает напряженность в области спины. Болевые ощущения полностью отсутствуют.
- Мягкий и дышащий материал обивки. Если сидение компьютерного кресла мягкое, первоначально пользователю будет комфортно. Однако чрезмерная мягкость недопустима, так как такая модель не обеспечит должную поддержку спины, становясь причиной неправильной осанки. Надо искать оптимальный вариант между поддержкой и комфортом. Материал наполнителя и обивки должен быть дышащим. В противном случае возникнут проблемы с потоотделением и появится дискомфорт в жаркие дни.
- Подлокотники, допускающие регулировку их положения. Они позволят рукам занять оптимальное положение при работе за компьютером. Это снизит нагрузку на шею и плечи.
- Прочная крестовина, обеспечивающая мобильность и устойчивость кресла. Можно не опасаться случайного падения. При этом несложно будет повернуться на определенный угол, чтобы взять документы или положить бумагу в принтер. Продуманная конструкция позволяет с легкостью изменить положение тела.
- Колесики, материал которых соответствует напольному покрытию. Только в этом случае можно легко перемещаться в пределах рабочей зоны, не прикладывая особых усилий.
- Сидение с закругленной передней частью, исключающей некомфортные ощущения в сидячем положении.
Особого внимания заслуживает максимальная нагрузку, которую способно выдержать компьютерное кресло. Для пользователей, ведущих малоподвижный образ жизни, этот параметр имеет принципиальное значение. Важно, чтобы в сидячем положении, не приходилось прикладывать дополнительные усилия для сохранения устойчивости мебели. Это негативно отразиться на здоровье и значительно сократит срок службы офисной мебели.
Советы по выбору
Компьютерные кресла представлены в большом ассортименте. При выборе надо помнить, что:
- Высота, на которой располагается сидение, должна соотноситься с ростом и анатомическими особенностями пользователя. Для этого надо сесть и убедиться, что ноги, стоящие на полу, образуют прямой угол в коленях. Регулировка положения должна позволять выставить сидение на нужной высоте.
- Размеры сидения. Ширина обычно 400 – 450 см. Должна позволять пользователю с комфортом разместиться в компьютерном кресле. Подлокотники не должны впиваться в бока, так как это вызовет чувство дискомфорта. Глубина сидения зависит от модели. При подборе, следует ориентироваться на анатомические особенности обладателя.
- Высота, на которой располагается опора для поясничной зоны и грудного отдела, должна соотноситься с мягкостью сидения. Среднее значения для первого вида 17 см. Для грудного отдела она начинается на уровне 25,5 см.
- Габариты спинки. Есть эргономичные модели с высокой, средней и низкой спинкой.
- Размеры подлокотника выбирают с учетом общих рекомендаций, высоты столешницы и свободного пространства. Их длина не должна быть меньше 18 см. Располагаться относительно друг друга они должны на расстоянии минимум 450 см. Располагаться они могут не только вертикально, но и под углом до 15 от вертикали.
- Сидение должно иметь наклон. Его форму делают приближенной к естественной форме бедра человека. При этом угол между сидушкой и спинкой должен быть тупым. Оптимальным считается значение от 95 до 110. Лучше всего, если модель имеет регулировочный механизм, позволяющий изменить положение спинки.
Таким образом, компьютерное кресло должно иметь эргономичную форму. Его исполнение и размеры должны соотноситься с ростом и иными параметрами пользователя. В противном случае существует риск развития хронических заболеваний или появления периодических болей из-за нахождения в неудобной позе длительное время.
