Любой сотрудника офиса со временем начинает жаловаться на проблемы со спиной. Частично они появляются из-за неправильного выбора офисного кресла. Об имеющихся проблемах свидетельствуют не только боли в спине или шеи. Могут наблюдаться перекосы таза, ухудшение кровообращения, зрения, пищеварения. Достаточно просто выбрать правильное кресло, чтобы работа стала более комфортной, а состояние здоровья улучшилось.
Критерии выбора
Подобрать подходящее офисное кресло для каждого сотрудника бывает достаточно сложно. При выборе модели внимания заслуживают:
- Размеры. При их выборе учитываются индивидуальные анатомические особенности каждого человека. Важно, чтобы ему длительное время было удобно сидеть и выполнять свои рабочие обязанности. Актуальны высота, на которой располагается сидение, и ее размеры.
- Максимальная нагрузка. Большинство стандартных моделей ориентированы на максимальный вес до 110 кг. Усиленные варианты основания смогут удержать сотрудника с большей массой.
- Подлокотники. Предпочтительно офисное кресло с данным конструктивным элементом, который можно использовать в качество опоры для рук. Если пространство около стола ограничено, можно выбирать без них.
- Тип механизма. Мы используем газлифт, отличающийся повышенной надежностью. Он позволит с легкостью отрегулировать высоту положения сидушки одним нажатием рычага. Для подъема надо немного приподняться. Для опускания, наоборот, надо сесть на сидение.
- Угол наклона спинки. Предпочтительны офисные стулья, допускающие его изменения. В этом случае каждый пользователь сможет отрегулировать спинку под свои потребности.
- Материал обивки. Самым востребованным вариантом для офисных кресел остается ткань. Используется материя с высоким уровнем износостойкости. Она дарит приятные тактильные ощущения. Воздухопроницаема. Гипоаллергенна. Для более изысканных офисных помещений предпочтительны модели, обтянутые экокожей. Они выглядят презентабельно. Гармонично вписываются практически в любой интерьер. Главное, правильно выбрать расцветку. Возможна закупка изделий, обтянутых натуральной кожей. Это премиальный сегмент, ориентированный преимущественно на руководителей. Более простым остается сетка.
- Исполнение крестовины. Сам элемент бывает пластиковым и металлическим. Пластик идет в базовом исполнении, но всегда может быть заменен на основу из пластика. Для мобильности пользователя к крестовине крепятся колесики. При их выборе важно знать, какое напольное покрытие в офисе. Если оно мягкое, ролики лучше выбирать твердые. Для твердого пола подойдут мягкие колесики.
- Механизм качания. Есть не у каждого офисного кресла. При его наличии всегда можно будет расслабиться во время рабочего дня.
Заботясь о своем здоровье, учитываете наличие подголовников и других элементов, обеспечивающих поддержку спины.
Порядок использования для поддержки спины
Чтобы не испортить осанку и как можно дольше сохранить здоровье, надо не только выбрать подходящую модель офисного кресла, но и адаптировать его под свои потребности. В процессе использования следует:
- отрегулировать высоту сидения;
- сохранять правильную осанку;
- пользоваться подушками для поясницы;
- регулировать высоту подлокотников.
Для правильно регулировки высоты кресла надо сесть и поставить ноги на пол. Обратите внимание на угол колена. Если он прямой, значит, высота выбрана правильно. Вес будет распределяться равномерно. Нагрузка на позвоночник снизится. Если он больше или меньше 90 градусов, надо выполнить регулировку, чтобы получить требуемое значение.
Во время работы надо сидеть прямо. Старайтесь максимально прижиматься спиной к спинке кресла. Плечи при этом старайтесь расслабить. Ноги держите параллельно друг другу. Не перекрещивайте. Такое положение поможет снизить нагрузку на спину. Старайтесь после некоторого периода работы сменить позу.
Если конструктивное исполнение офисного кресла не обеспечивает должную поддержку поясничного отдела, исправить ситуацию поможет одноименная подушка. Ее всегда можно приобрести дополнительно, выбрав изделие на резинке или пластиковой защелке, если конструкция кресла допускает ее использование. При использовании поясничной подушки существенно улучшиться поддержка спины. Снимется излишнее напряжение.
Неправильно выставленная высота подлокотников увеличивает напряжение в плечах и шее. Их следует располагать на одном уровне с рукой, согнутой в локте.
Каждый человек имеет свои анатомические особенности. Закупив одну модель офисного кресла для всего коллектива, следует ее правильно отрегулировать, учтя особенности каждого. В таком случае чувство напряжения и дискомфорта в спине со временем обязательно исчезнет.
